Ja dizia a música de Erasmo Carlos
Dizem que a mulher é o sexo frágil
Mas que mentira absurda
Eu que faço parte da rotina de uma delas
Sei que a força está com elas
Vejam como é forte a que eu conheço
Sua sapiência não tem preço
Satisfaz meu ego se fingindo submissa
Mas no fundo me enfeitiça
Quando eu chego em casa à noitinha
Quero uma mulher só minha
Mas pra quem deu luz não tem mais jeito
Porque um filho quer seu peito
O outro já reclama a sua mão
E o outro quer o amor que ela tiver
Quatro homens dependentes e carentes
Da força da mulher
Mulher, mulher
Do barro de que você foi gerada
Me veio inspiração
Pra decantar você nessa canção
Mulher, mulher
Na escola em que você foi ensinada
Jamais tirei um dez
Sou forte mas não chego aos seus pés
Já não há mais dúvidas: a mulher conquistou seu espaço no mercado de trabalho! Hoje, ela enfrenta as mesmas coisas que o homem, tem que ser tão competente quanto ele e saber lidar com todas as situações, mas ainda não tem seu trabalho tão valorizado quanto o dele...
Antigamente, elas eram responsáveis apenas pelos afazeres domésticos e pela família. Agora, elas sofrem com o acúmulo de atividades da famosa "jornada dupla". A mulher moderna tem que se preocupar com o trabalho, com a casa, com os filhos, enfim, com todo um cenário dinâmico que está à sua volta. Mas nem por isso ela se permite fracassar ou não ser bem-sucedida em algum destes aspectos, pois uma de suas características principais é o perfeccionismo!
SER MULHER NÃO É FÁCIL, NÃO!
E em meio a tanto trabalho e preocupação, a mulher acaba esquecendo um pouco dela mesma e dos cuidados que ela também precisa receber.
Se você, mulher, sofre do "mal da correria do dia-a-dia", aí vão algumas dicas de um médico cardiologista.
- mantenha em dia na agenda a consulta ginecológica uma ou duas vezes ao ano, dependendo da recomendação médica, para exames como o Papanicolau e a Mamografia .
- se você é uma pessoa sexualmente ativa, utilize preservativos para se prevenir de doenças sexualmente transmissíveis e de uma eventual gravidez indesejada .
- se você tem histórico familiar de varizes e passa o dia inteiro fora de casa, use meias elásticas, sempre com orientação médica.
- se você não pratica uma atividade física regularmente, use sapatos confortáveis para transformar as atividades próprias do trabalho numa maneira de se manter ativa; por exemplo, troque o elevador por escadas e, sempre que tiver uma oportunidade, faça uma caminhada de meia hora por dia ou três vezes na semana para manter a saúde do seu coração.
- faça exames periódicos para saber a dosagem de seu colesterol e de seus triglicérides e como está o seu coração.
- tome alguns cuidados ao se alimentar:
no café da manhã, cosuma pão integral, cereais, frutas, queijo magro e iogurte desnatado, sempre tentando dosar a quantidade de calorias pelo gasto calórico
no almoço, evite frituras, gorduras, refrigerantes e excesso de sal e açúcar, e lembre-se de que shoyo, molhos, embutidos, enlatados e produtos industrializados normalmente possuem muito sal
em eventos sociais, nunca consuma bebida alcoólica mais de três vezes por semana e nunca ultrapasse da segunda dose; cada dose representa 20 gramas, o que equivale a 120 gramas de álcool na semana
- contra o estresse, é sempre bom ter hora para desligar o telefone celular, a televisão e o computador - leia um livro e relaxe
- reserve um dia da semana para o lazer, que pode ser uma sessão de cinema ou um bate-papo com os amigos para "desligar" a cabeça
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